篮球过人过人（篮球过人有哪些招式）

2026-01-02 256阅读

篮球有哪些过人技巧

1、在篮球中，较为普遍的过人技巧是变向突破、胯下过人、背后过人、以及拜佛过人。变向突破这是最常见的过人方式，也是最简单的方式；主要是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破，然后立马收球朝反方向进攻，使防守者措手不及。

2、掌握核心过人技巧胯下运球突破：通过快速将球从胯下转移至另一侧，迷惑防守者重心。练习时需降低身体重心，保持脚步灵活，配合肩部假动作提升欺骗性。变向过人：利用体前变向或背后运球突然改变方向，关键在于动作的爆发力和连贯性，变向后加速突破。

3、蝴蝶穿花：右脚向左迈出一步，与左脚尖保持一定距离。左手向下拍球的同时，双脚同时向右跳起。左脚先落地，随后右脚快速向右跨出，同时换至右手运球，假装向右切。右手将球从地面弹起的同时，身体大幅度向右转，右手掌放在球的右侧，右臂紧贴身体腰部，目光直视对手。

4、穿裆过人（Nutmeg）动作：将球从防守者两腿间击地穿过，迅速绕开接球。风险：需预判防守者站位，成功率较低但观赏性强。假投真突（Pump Fake Drive）动作：佯装投篮诱使防守者起跳后，迅速下球突破。拖步变向（Shammgod）动作：单手将球向侧前方推球假传，另一手快速拉回变向。

5、防守球员贴身时：你可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

6、篮球过人的核心在于通过脚步、节奏和假动作的结合，创造突破空间。以下是实战中高效且易掌握的技巧分类解析：基础脚步篇顺步突破（以右手运球为例）：左脚突然向右前方跨步，身体重心同步倾斜，右脚蹬地加速。关键点在于跨步幅度要大（至少超过防守者前脚），同时运球手做同侧保护性推球。

1、欧洲步：上篮时，手臂左右摆动迷惑对手，过人效果显著，实用性强。梦幻脚步：连续假动作和上篮动作，利用身体和步伐诱导对手跳起，进而上篮得分。穿花蝴蝶步1：连续手部胯下运球，虚晃对手，实现过人。穿花蝴蝶步2：动作更实用，手部胯下运球虚晃对手。

2、篮球过人招式主要包括交叉步突破、同侧步突破、转身突破，同时需掌握核心要点并可运用其他技巧。常见过人招式交叉步突破：在从防守队员侧面发起突破时，利用靠近防守队员一侧的脚，迅速跨步到防守队员的身后。

3、篮球场上的经典过人招式包括：梦幻脚步：球员通过一连串的假动作引诱对手跳起，然后迅速上篮得分。欧洲步：球员利用手臂的左右摆动来欺骗对手，为自己创造进攻空间。穿花蝴蝶步：球员通过连续的换手和胯下运球，迷惑对手完成过人。